CHCETE SE HÝBAT
A ŽÍT ZDRAVĚ?
HLEDÁTE OSOBNÍHO
TRENÉRA?
Pomohu vám být fit a mít tělo i mysl v rovnováze.
Cvičím na nové adrese!
Ráda bych vás informovala, že od září cvičím v malé tělocvičně TJ Lokomotivy Břeclav. Je to modrá budova v zadní části areálu, za multifunkčním hřištěm. Nově je nutné se na lekce předem přihlásit v systému Lokomotivy Břeclav. Nejdříve je třeba se registrovat a po přihlášení můžete zvolit lekci, na kterou si chcete rezervovat místo. V případě technických problému, volejte prosím recepci: +420 724 877 520.
Těším se na vás.
Jitka
CO NABÍZÍM
Především cestu k vašemu novému JÁ.
Možná právě nadešel ten správný čas, změnit životní styl, své tělo i mysl a cítit se celkově dobře. Nebo jen potřebujete poradit, kde a jak s efektivním pohybem začít.
Naučím vás být fit, silní a motivovaní.
Zjistíme jak na tom aktuálně jste a poradím vám, jaké pohybové aktivity jsou pro vás nejvhodnější a to s ohledem na váš zdravotní stav a osobní cíle. Pomůžu upravit stravovací návyky a odbourat z vašeho života stresory, které vašemu zdraví určitě neprospívají.
Můžete si vybrat, zda vám více vyhovuje individuální trénink, nebo raději sportujete kolektivně v partě.
- Zjistíme váš aktuální fyzický stav.
- Probereme vaše cíle. Zda chcete získat fyzičku, zhubnout, zpevnit tělo, rehabilitovat po úraze, nebo něco jiného.
- Následně poradím jaké pohybové aktivity jsou pro vás nejvhodnější.
- V případě zájmu pomůžu také upravit stravovací návyky.
- Trénovat můžete individuálně pod dohledem zkušené trenérky s dlouholetou praxí.
- Nebo se lze zapojit do skupinových otevřených lekcích.
- Trenérka má specializované vzdělání, takže v jejích rukou jste v bezpečí.
CVIČENÍ
TRX (dočasně se necvičí)
Total-Body Resistance Exercise – cviky pro zatížení celého těla. Cvičení na TRX je určeno pro začátečníky i sportovce. Závěsný systém umožňuje celou řadu technik bez ohledu na fyzickou zdatnost cvičence.
H.I.I.T.
(High Intensity Interval Training) je přerušované cvičením s vysokou intenzitou. Jde o cvičení o vysoké intenzitě po omezenou dobu, která je střídána krátkým anaerobním cvičením o menší intenzitě.
KRUHOVÝ TRÉNINK
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus a pomáhá snižovat váhu.
SPINNING
Spinning program je kondiční cvičení založené na jízdě na speciálním stacionárním kole- spinneru. Jde o specificky zaměřený tréninkový program, který přispívá k rozvoji zdatnosti, zdraví i výkonnosti.
DIAGNOSTIKA InBody
*Rádi vám vše o stroji InBody vysvětlíme a ukážeme vám jak funguje.
Co je to přístroj InBody?
Jedná se o jeden z nejspolehlivějších přístrojů pro zdravotní diagnostiku a analýzu složení lidského těla – tzv. analyzátor.
Pro koho jsou tyto informace důležité?
Pro všechny, kteří chtějí znát stavbu svého těla, znát zdravotní rizika spojené s nadváhou či obezitou nebo velmi nízkou váhou. Informace poskytnuté měřením na InBody ocení lidé, kteří se snaží redukovat tělesné tuky, podstupující úpravu stravovacích zvyklostí, lidé držící nejrůznější diety, aby se ověřilo, že jejich úbytky na hmotnosti jsou z tuku a ne ze svaloviny, dále sportovci, lidé po nemoci, ženy po menopauze atd…
Co od nás obdržíte?
Podrobný rozbor naměřených hodnot, které slouží pro vaší informaci nebo pro vašeho osobního trenéra. Vaše data u nás zůstávají a jsou chráněna před zneužitím. Můžete se nechat diagnostikovat opakovaně během Vašeho programu – uložená data se vzájemně porovnají a změny přesně vyhodnotí.
OSOBNÍ TRENÉR
Osobní trenére je zde pro všechny, kdo se chtějí hýbat, přičemž mohou mít různé důvody a cíle. Cvičíme s dětmi, seniory, sportovci i úplnými začátečníky. Velkou výhodou individuálního tréninku je jeho absolutní přizpůsobitelnost vaší výkonnosti, vašim požadavkům, cílům a zdravotním potřebám. S osobním trenérem budete cvičit efektivněji a bezpečněji, než když cvičíte sami.
Pro koho je vhodný osobní trenér?
- Trpíte bolestí zad nebo hlavy?
- Potřebujete zvýšit kondici?
- Chcete zpevnit problematické partie?
- Chcete připravit na fyzické testy nebo závody?
- Potřebujete kompenzační cvičení v jednostranném přetěžování při práci nebo sportu?
- Jste po úraze a následné rehabilitaci?
- Máte nadváhu?
- Chcete si jít sami zacvičit a nevíte co a jak?
Pokud jste aspoň na jednu otázku odpověděli ano -potřebuje vedení osobním trenérem.
Vzdělání trenérky
Bakalářský studijní program – Specializace v pedagogice studijní obor Výchova ke zdraví na Pedagogické fakultě Jihočeské univerzity v Českých Budějovicích
Navazující magisterský program – Aplikované pohybové aktivity na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci
Osvědčení o absolvování programu celoživotního vzdělávání – obor FITNESS na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci